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La mora es una fruta o baya muy alta en antioxidantes. Constituye una buena fuente de vitamina C, ácido cítrico, flavonoides y folatos, minerales como el potasio, el magnesio y el calcio. Las frambuesas, según la variedad, maduran de forma escalonada durante los meses de verano y entrado el otoño, por lo que las podemos degustar durante los meses de julio, agosto, septiembre y octubre.